Dal nostro blog
Stanchezza o sonnolenza? Non sono la stessa cosa
Capita spesso di confondere stanchezza e sonnolenza, come se fossero sinonimi, ma si tratta di due condizioni diverse che coinvolgono meccanismi distinti e richiedono approcci differenti.
Fame nervosa da rientro: perché lo stress modifica l’appetito e come ritrovare un ritmo regolare
Il ritorno alla routine dopo un periodo di pausa porta spesso con sé un carico di stress che si riflette anche sul modo di mangiare, spingendo verso cibi dolci o grassi come forma di conforto immediato.
Cervello ancora in vacanza? Come recuperare concentrazione e ritmo dopo il rientro
Quando si rientra dalle vacanze, rimettersi al passo con impegni, scadenze e sveglie mattutine risulta spesso più complicato del previsto, ma basta capire cosa succede al cervello in questa fase di transizione, per ritrovare lucidità senza inutili frustrazioni.
Il check-up di fine estate: come valutare lo stato di salute di pelle, capelli e intestino
Settembre è il mese dei nuovi inizi e dei buoni propositi, ma prima di lanciarsi in routine e programmi, vale la pena fermarsi un momento e capire in che condizioni arriva il corpo dopo mesi di sole, calore, alimentazione irregolare e ritmi diversi dal solito.
Guida alla colazione estiva: idee fresche, proteiche e bilanciate per non arrivare a pranzo con un calo di zuccheri
In estate la colazione è spesso il pasto più trascurato: il caldo toglie l'appetito, i ritmi cambiano e ci si accontenta di un caffè o di qualcosa di veloce e poco nutriente.